¿Quién hubiera imaginado a Usain Bolt que practica pilates?
Si echamos un vistazo a la historia del deporte, nos daremos cuenta de que las mejoras en rendimiento deportivo han evolucionado de forma paralela a los avances en nutrición, prácticas de entrenamiento y equipamiento. Aquí, en Wiggle, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo pensando y hablando sobre este último; ¿cuáles son las piezas claves que hacen que disfrutes más del deporte que has elegido? Hasta ahora, como muchos deportistas, no teníamos el tiempo suficiente para pensar en el entrenamiento y sus diferentes prácticas. Eso ha cambiado. Al ver cómo nuestra gama de productos de fitness y de entrenamiento va creciendo, queremos poner nuestro granito de arena y ofrecer contenidos de apoyo que te ayuden a mejorar tu rendimiento, evitar lesiones y, en general, ayudarte a estar más en forma y a ser más rápido/a y fuerte.
Entrenamiento cruzado
El ejemplo de Usain Bolt lo deja claro: un entrenamiento basado solo en el running, ciclismo o natación no será suficiente para llegar todo lo lejos que quieres. Así, el entrenamiento cruzado ha demostrado ser capaz de mejorar la fuerza general. Además, es una actividad estupenda para esos días libres en los que quieres moverte. En esta guía te descubrimos todo lo esencial sobre esta práctica.
CrossFit
Podría decirse que el CrossFit es el hermano mayor del entrenamiento cruzado; una técnica que estos últimos años se ha hecho más y más popular entre quienes buscan desarrollar su fuerza y una experiencia fitness completa. Si eres uno de ellos, esta guía te enseñará cómo hacerlo.
Nutrición
En estos años hemos publicado gran cantidad de contenido sobre nutrición. Esta es una recopilación que te ayudará a encontrar la información que buscas.
Autoliberación miofascial
Los rodillos de espuma usados en esta técnica, también conocida como foam rolling, son uno de los accesorios más efectivos en el kit de cualquier deportista; una forma excelente de favorecer una recuperación rápida y prevenir lesiones. Nuestra guía te ayudará a convertir definitivamente el foam rolling en parte de tu vida deportiva.
