Publicado en Triathlon
image of triathlete cycling in race

Guía escrita por Paul Newsome.

¿Estás listo para tu próximo evento?

Apuntarte a tu primer triatlón puede ser algo abrumador al principio… Tu preparación en serio empieza ahora. Cuanto más tiempo tengas antes del gran día mejor, ya que te dará tiempo a prepararte, entrenar y, si eres totalmente novato en este deporte, repartir los gastos de los numerosos artículos que necesitarás.

En un triatlón existen diferentes distancias a elegir, desde Super Sprint para principiantes hasta la categoría Ultra para triatletas avanzados. Cuanto más larga sea la distancia, más equipación necesitarás y, además, también tendrás que tener en cuenta los alimentos y bebidas que usarás durante el evento.

Para empezar hemos creado un listado de material para guiarte con los artículos que necesitarás para sacarle el máximo partido a tu triatlón.

Neopreno

En la gran mayoría de carreras el neopreno será obligatorio; el traje de neopreno te ayudará a nadar más rápido al incrementar tu flotación, reducirá la tracción del agua, y lo más importante, te mantendrá el cuerpo abrigado en el agua. Los neoprenos están diseñados para ofrecer un ajuste bastante ceñido, ya que si fuesen más holgados dejarían entrar mucha agua y te hundirían. Si quieres conocer más información sobre los trajes de neopreno, léete nuestra guía de compra.

Imagen de tres neoprenos

Encuentra tu neopreno aquí

Gafas de natación

Asegúrate de que se ajustan correctamente y busca unas gafas que no se empañen demasiado: te recomendaría encarecidamente que te leas los comentarios escritos por los clientes antes de comprarte unas u otras. Elige con sensatez, ya que algunas gafas incluyen lentes con tintes más oscuros para ayudarte a ver mejor en días soleados al reducir los reflejos, pero que resultan inútiles en días sombríos o nublados, mientras que otros modelos con lentes totalmente transparentes pueden causar dificultades de visibilidad en días muy soleados.

Imagen de tres pares de gafas de natación

Consigue aquí tus gafas de natación

Gorro

En todos los eventos en los que he participado, el organizador de la carrera suministraba gorros de natación. Yo, sin embargo, llevo dos: el proporcionado por el organizador (en ocasiones obligatorio por el color asignado a tu categoría) y el mío por debajo. De esta forma aumento el nivel de abrigo en aguas frías y, además, me ayudan a mantener las gafas mejor en su sitio.

Imagen de tres gorros de natación

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Bicicleta

La bicicleta representará, sin lugar a dudas, tu gasto más elevado, así que es importante elegir con cuidado. Personalmente, prefiero utilizar una bicicleta de carretera con acoples de contrarreloj en el manillar. Gracias a ellos he conseguido reducir el coste al no tener que comprarme dos bicis y, además, puedo utilizar la bicicleta de carretera tanto para entrenar como para competir. Las bicicletas de contrarreloj son también más agresivas en su configuración y pueden resultar incómodas cuanto más largas sean las distancias, aunque con la configuración correcta, ganarás la ventaja de ahorrar preciados minutos. Puedes investigar a tu aire y llegar a tus propias conclusiones para saber cuál es la bicicleta más adecuada para ti; por si te ayuda, te dejamos aquí nuestras guías de compra de bicicletas.

Imagen de dos bicicletas de carretera

Consigue aquí tu bicicleta nueva

Acoples de contrarreloj

Tal y como hemos mencionado más arriba, ajustar unos acoples de contrarreloj al manillar de tu bicicleta de carretera puede ahorrarte un tiempo considerable en la sección en bici del triatlón, por lo que vale la pena invertir en unos si solo tienes una bicicleta de carretera.

Imagen de tres acoples de contrarreloj para manillar

Busca aquí tus acoples de manillar

Zapatillas de triatlón

Las zapatillas de ciclismo para triatlón son increíblemente útiles. Las zapatillas de carretera normales suelen incluir múltiples reguladores y sistemas de ajuste para colocarte bien las zapatillas. Sin embargo, esto te puede dar más de un dolor de cabeza durante la primera transición después de la fase de natación… Las zapatillas específicas para triatlón por lo general solo incluyen una banda de velcro, de manera que resultan fáciles de poner y de quitar, además de ofrecer una buena capacidad de drenaje. Por supuesto, puedes completar las secciones de ciclismo y running con las mismas zapatillas si lo deseas, pero de esta forma acabarías perdiendo más tiempo en la sección en bici.

Imagen de  tres zapatillas de ciclismo para triatlón

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Ropa de triatlón

Un mono de triatlón de una sola pieza es lo mejor. Estos trajes ofrecen un secado rápido, un ajuste ceñido para favorecer tu capacidad aerodinámica y cuentan con una badana de acolchado mínimo para la zona de asiento. Cuanto más pequeño sea el acolchado, mejor, ya que actuará como una esponja en la fase de natación y te retrasará. El otro aspecto a tener en cuenta es la desnudez: en ninguna carrera se permite forma alguna de desnudez, por lo que nadar directamente con un culote corto y luego ponerse una camiseta por encima en la transición suele estar prohibido. El año pasado también participé en un triatlón en el que abrir la cremallera frontal del traje de triatlón causaba penalizaciones de tiempo… Podrías nadar con la equipación de ciclismo puesta (algo que he visto en varias ocasiones), pero no lo recomendaría ya que la badana y los bolsillos traseros se te llenarán de agua.

Imagen de tres trajes de triatlón

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Gafas de sol

¡Te ocultarán el esfuerzo! Además, también te protegerán los ojos del sol, el viento, la lluvia y los residuos o partículas del aire. Un buen par de gafas de sol de alto rendimiento incluirá multitud de cristales diferentes que te permitirán elegir el tinte correcto para cualquier condición meteorológica en particular durante el gran día. Al igual que con el resto de tu equipación, asegúrate de que sean cómodas y que se ajusten correctamente.

Imagen de tres pares de gafas de sol de alto rendimiento

Busca aquí tus gafas de sol

Casco

En todos los triatlones es requisito obligatorio llevar puesto el casco en la sección en bicicleta. Necesitarás llevarlo puesto y bien ajustado con seguridad antes de tan siquiera tocar la bicicleta, y solo podrás quitártelo cuando hayas colocado la bicicleta de nuevo en tu espacio de transición a la vuelta. Los cascos nuevos actuales vienen homologados según los estándares de seguridad requeridos. Podrías invertir en un casco de contrarreloj para ahorrar tiempo, pero no es ningún requisito. Los cascos de contrarreloj carecen también de ventilación, por lo que te resultaría más difícil mantener fresca la cabeza. Además, asegúrate de que eliges la talla de casco adecuada: si te queda demasiado flojo o muy apretado te resultará incómodo y perderás efectividad. Si quieres más información sobre los cascos de ciclismo, léete nuestra guía de compra.

Imagen de tres cascos ciclistas

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Zapatillas de running

Asegúrate de que las zapatillas se ajustan bien y de que están diseñadas para lo que planeas hacer; y recuerda: ¡no corras con unas zapatillas nuevas el día de la carrera! Hazte también con unos cordones elásticos, ya que te ahorrarán tiempo al no tener que atarte los cordones y, además, no perderán su firmeza de ajuste. Consulta nuestra guía de compra de zapatillas de running para encontrar tus zapatillas perfectas.

Imagen de tres zapatillas de running

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